Как правильно пить воду

Для нормальной работы человеческого организма очень важно соблюдать водяной баланс. Правильная работа таких внутренних органов как сердце, печень, почки, головной мозг, кровеносная система — невозможна без чистой питьевой воды.
Воду необходимо начинать пить натощак, сразу после пробуждения. Это делается для того, чтобы активировать внутренние органы человека, запустить их в работу. Также нужно пить воду перед сном, для исключения потери жидкости во время сна через пот.
За час до тренировки тренера советуют выпить воды, так интенсивные физические нагрузки приводят к большой потере жидкости. Во время тренировок также необходимо пить воду, но маленькими порциями и по не многу.
После еды диетологи рекомендуют воздержаться от воды минимум на 2 часа, чтобы не разбавлять пищеварительный сок и не мешать перевариванию пищи.

В сутки взрослому человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды. Рекомендованная норма 2-2,5 литра воды в день. Но необходимо также учитывать внешние факторы. Жаркая погода, большие физические нагрузки очень сильно увеличивают процесс потоотделения и тем самым приводят к быстрой потере жидкости.

Рекомендуется пить чистую негазированную воду. Водопроводная вода не вызывает доверия, а в магазин необходимо идти за водой.
ООО Водная компания и чистая питьевая вода Капля помогут вам не засохнуть от жажды. Оперативная доставка в кратчайшие сроки по Минску, тщательный контроль качества и профессиональные сотрудники помогут вам быть всегда с водой!