Какую воду лучше пить: кипяченую или сырую?

Чтобы сохранять отличное самочувствие и здоровье, каждый день нужно пить чистую воду. Но какую именно?

Сырая, кипяченая, минеральная

Самой полезной для организма является сырая вода. В ней содержатся необходимые организму микроэлементы: кальций, магний, натрий и т. д. При кипячении они выпадают в осадок, вода перестает быть полезной. При термической обработке теряется еще один важный компонент — кислород, необходимый клеткам. Частое употребление такой воды может вызывать отеки.

Сырая вода — это родниковая, в бутылках, а также из-под крана. Фирмы, занимающиеся продажей питьевой воды, гарантируют качество и безопасность продукта, поэтому его можно употреблять без риска для здоровья. Иначе обстоит дело с водопроводной или родниковой водой. Перед их употреблением необходимо провести химический анализ, убедиться в отсутствии болезнетворных бактерий, вредных примесей. Полезно иметь дома фильтр или систему очистки воды.

Кипяченая вода имеет свои плюсы — прежде всего, безопасность: термическая обработка уничтожает опасные бактерии. Несколько советов по ее употреблению:

• Перед тем как кипятить жидкость, дайте ей отстояться не менее двух-трех часов.
• Как только чайник начнет закипать, выключайте его.
• Кипяченую воду следует употреблять сразу, хранить долго не рекомендуется.

Минеральная вода содержит соли, полезные микроэлементы. В зависимости от их концентрации бывает лечебной, столовой или лечебно-столовой. Столовая подходит всем, ее можно пить каждый день. А вот лечебно-столовая и тем более лечебная вода употребляется дозированно, ее назначает врач.

Какой должна быть температура воды?

Лучше всего усваивается и приносит больше пользы организму вода комнатной температуры либо слегка подогретая. Натощак с утра можно выпить стакан горячей воды — так ваш организм пробудится, обмен веществ ускорится, а шлаки быстрее выведутся из желудка и кишечника.

Холодная вода усваивается хуже — ей нужно нагреться в желудке, чтобы начать выполнять основную функцию — увлажнение тканей. Когда вы выпиваете ледяную воду натощак, организм испытывает стресс, а это может впоследствии ослабить иммунитет, вызвать общую слабость.

Вкусную и полезную бутилированную воду вы можете заказать на сайте vodaminsk.by. Мы также предлагаем пластиковую тару, все необходимые аксессуары и оборудование, включая помпы для воды в Минске.