О пользе выпитой утром воды

Общеизвестный факт, что человеческий организм на три четверти состоит из воды. Неудивительно, что в течение всего дня ее запас нужно постоянно пополнять. Вода – обязательная часть ежедневного рациона человека, независимо от его пола и возраста. Акцентируем свое внимание на той пользе, которую приносит именно утренняя порция жидкости.

Сухим языком науки

Японцы в среднем живут 85 лет. В этой стране достижение столетнего рубежа не является чем-то примечательным. Особое местоположение, особая культура, особые традиции – все это очень важно, но малоприменимо к рассматриваемой нами тематике. Жители Японии считаются одними из самых здоровых в мире еще и потому, что каждое утро выпивают натощак стакан чистой воды. Интересно? Да. Удивительно? Нет. Всему есть строгое научное объяснение.

Стакан чистой воды пробуждает внутренние органы человека и помогает желудочно-кишечному тракту подготовиться к приему пищи. Он запускает обменные процессы и помогает выстроить правильный питьевой режим, начиная с самого утра. Вы еще не решили пить воду по утрам? Тогда читаем дальше.

Как пить воду с пользой для здоровья

О пользе и вреде, которые несет с собой употребления жидкости натощак, вынесли свое экспертное мнение многие медики. В целом ритуал признан полезным, однако вся его польза кроется в методике совершения. Перечислим несколько простых правил, которых стоит придерживаться адепту правильного питьевого режима по утрам:

• Употребляйте не кипяченую воду, а очищенную либо отфильтрованную. Разумеется, чай, кофе, газировка или соки тоже не подойдут.
• Прием жидкости планируйте примерно за ¾ часа до завтрака. Так вы выведете все метаболические процессы на полные обороты.
• Порция воды, следующая за утренней, должна поступать в организм не ранее чем через два часа.
• Пейте мелкими глотками, не спеша. Вода, выпитая залпом, не пойдет на пользу.

Используемая для утреннего ритуала вода не должна быть ни слишком холодной, ни слишком горячей. Оптимальной считается ее нагрев до температуры +40 ºС. Начиная пить по стакану теплой воды натощак каждый день, вы начнете верить в чудеса. Такой простой и естественный способ очистки организма избавит вас от лишних визитов в аптеку и трат на приобретение дорогостоящих лекарств. Вы станете бодрее и энергичнее, а все проблемы со здоровьем уйдут на второй и третий план. Столь доступный рецепт обретения долголетия непременно станет вашей привычкой.

И еще 7 причин пить воду по утрам

1. В нетрадиционной медицине вода натощак по утрам – одна из рекомендуемых лечебных процедур. При этом она показана при самых разнообразных заболеваниях, так как очищает организм от шлаков и токсинов, накапливание которых неизбежно в современном мире. Факторов накопления множество – от загрязнения окружающей среды до наличия вредных красителей в пище. Утренний стакан воды – простой и действенный ответ тем ядам, что попадают внутрь нас и вызывают образование антител.
2. Благодаря выводу токсинов улучшается не только самочувствие, но и внешний вид. В частности, волосы становятся пышнее, а кожные покровы чище.
3. Полезная утренняя привычка непременно разгонит ваш сонный метаболизм и поможет сбросить несколько лишних килограммов. Доказано, что систематическое употребление воды натощак ведет к ускорению обмена веществ примерно на 20%. Со временем вы почувствуете легкость. Ваше настроение улучшится. Появится дополнительная мотивация для ведения здорового образа жизни.
4. Вода стимулирует работу кровеносной системы. С учетом того, что именно кровь отвечает за перенос полезных веществ и удаление ядов, такое влияние на организм нельзя не признать крайне полезным.
5. Вода по утрам стабилизирует работу лимфатической системы. Вы укрепите свой иммунитет не то что без каких-либо затрат, но даже без заметных усилий.
6. Вода, выпитая на голодный желудок, крайне полезна для желудочно-кишечного тракта. Она снижает показатель кислотности, способствует образованию необходимых ферментов, разбавляет желудочный сок. В результате такого комплексного воздействия пропадает чувство тяжести в животе, человек избавляется от колик и других неприятных ощущений.
7. Стакан воды избавляет с утра от головной боли.

Десять бед – один ответ

Вам мало полезных свойств от выпитой утром воды? Готовьте свои пальцы, мы будем их загибать. Итак, несколько глотков воды по утрам облегчат течение таких болезней, как гастрит, артрит, язвенная болезнь, колит, эпилепсия, астма, мигрень, диабет, менингит, болезни почек, туберкулез. Не хватило пальцев на руках? То-то же, самое время закупить бутилированной воды и в полной мере ощутить пользу живительной влаги на себе.

Если польза утреннего приема воды уже очевидна, то может возникнуть другой вопрос – а сколько стаканов нужно выпивать? Ответ всегда индивидуален, как и особенности каждого организма. Впрочем, рекомендацию можно дать: выпивайте один стакан воды, а минут через десять – второй. В большинстве случае такая дозировка целиком и полностью оправдана.