Чистая вода — источник здоровья вашего ребенка

Без воды не может прожить ни взрослый, ни ребенок. Из-за интенсивного обмена веществ потребность в жидкости у малышей выше, им нужно пить много и часто. Это может быть фильтрованная водопроводная или питьевая вода в бутылях. Как влияет вода на рост и развитие ребенка, как сформировать у него здоровые питьевые привычки — расскажем в статье.

Роль воды в жизни ребенка

• Источник активности. Дети постоянно находятся в движении, теряют много жидкости. Мышцы на 75% состоят из воды, она нужна для гибкости суставов.
• Влияет на концентрацию, внимание, память. Когда детский организм обезвожен, показатели физической и умственной активности падают на 20%. Мозг на 80% состоит из воды, при обезвоживании его деятельность затормаживается. Замедляется кровоток, мозг получает мало кислорода. Ребенок не может решать задачи, усваивать учебный материал.
• Залог здоровья. Тело взрослого человека состоит из воды на 70%, ребенка — на 80%. Она входит в состав тканей и органов, участвует во всех жизненных процессах. При обезвоживании ребенок становится вялым или, наоборот, гиперактивным и раздражительным, плохо развивается, болеет. Нарушается работа желудка, кишечника. При достаточном употреблении жидкости улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет.
• Растущем организму вода необходима. Она участвует в метаболизме, доставляет клеткам питательные вещества, витамины, микроэлементы.
• Терморегуляция. Летом вода спасает от перегрева, зимой она тоже нужна. Дети большую часть времени находятся в помещении, где отопительные приборы высушивают воздух.

Воду нужно употреблять регулярно, в достаточном объеме — чистую, без сахаров и вредных добавок. Сок, газировка, чай, молоко не являются полноценной заменой.

Формируем питьевые привычки

Чистая вода не такая вкусная, как сок или лимонад. Чтобы приучить ребенка ее пить, наберитесь терпения, проявите изобретательность.

• Устройте веселое «чаепитие»: налейте в колпачки от бутылочек чистую питьевую воду. Пусть ребенок угостит кукол из игрушечной посудки.
• Расскажите простыми словами о пользе воды, прочитайте сказку.
• Используйте разноцветные трубочки, бутылочки с красочными наклейками, яркими колпачками.
• Питьевая вода должна всегда быть в доступе. Когда ребенок выходит из дома, положите в его рюкзак бутылочку, оставьте ее в детской.
• Подавайте пример. Пейте побольше воды, рассказывайте о ее пользе.
• Хвалите, мотивируйте. Устройте соревнование — кто лучше соблюдает питьевой режим. Нарисуйте график с отметками, кто сколько выпил. Установите мобильное приложение.

Заказывая воду на дом в больших бутылках, позаботьтесь о том, чтобы ребенок мог самостоятельно добывать из них порцию жидкости. Поможет простое приспособление — ручная помпа для воды. Заказать ее можно на нашем сайте или по указанным телефонам. Бесплатно доставим бутилированную воду и аксессуары к вам домой (по Минску).